◆「すぐやれる人」と「やれない人」の習慣 ◆
この本では、心理学に基づき、
「すぐやれる人」になるには、意志の強さは関係ないことを教えてくれます。
成功している人や生産性が高い人に共通してることは、「行動が早い」こと。
その重要性を理解している人は、
「意志×環境×感情」の方程式を意識して、
すぐやる「仕組み」で自分を動かします。
わたしも、常に行動するスピードを重視し、
時間や行動をコントロールできている感覚を身につけようとしています！
▫️構成
第1章：思考編
第2章：自分を動かす編
第3章：周囲を動かす編
第4章：感情マネジメント編
第5章：体調管理編
第6章：時間・目標管理編
第7章：行動編
▫️〇〇とは？
すっぱいブドウの理論
→ プライドを守るために、現実を都合の良いように歪めて認識する癖
▫️To Do リスト
・赤ペンを持って本を読む
・ビジネス書ばっかり読まない
・ 23時にベッドに入る
▫️印象に残った言葉
・すぐやる人は、自分をラクに動かそうとする
・すぐやる人は人をうまく巻き込む
・PDCAサイクルは小さなDoからすへまてが始まります
・緊張しているとき、「失敗したらどうしよう」という気持ちになるか、「今自分に出来ることに意識を集中しよう」と思えるか
・開放感があるほうがクリエイティブになれ、天井が低い方が集中力が高まる
・すぐやる人は自分ともアポをとる→自分磨きの予定を入れる
・意志力は朝にピークを迎える
・意志力を回復させるには、「パワーナップ(仮眠)」「グリーンエクササイズ」「軽めのシャワー」
・腰は低く、アンテナは高く
・選択肢を3つ用意した質問をする
・直感力を鍛えるために小説を読む
・23時ごろにベットに入り、朝5時に起床
・腹式呼吸で脳の活性化 → 鼻呼吸が大切
・日記をつけて常に自分と向き合い、理想と現実のギャップを把握する
・すぐやる人は赤ペンを持って読書をする → 赤は情熱や活力をイメージする色で行動力をかき立てる効果がある
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