◆ 人生を変えるモーニングメソッド ◆
あなたは早起きが得意ですか？
わたしはかなり苦手でした‥
なのでこの本を手に取りました。
目標を達成するための確実のツールとして以下のモーニングメソッドを紹介しています。
❶ 瞑想 (5分)
❷ アファメーション (5分)
❸ イメージング (5分)
❹ 読書 (20分)
❺ 日記 (5分)
❻ 運動 (20分)
この1時間のルーティンをわたしは
なにがなんでも30日続けることを決めました。
(正しい戦略さえ持っていれば、どんな習慣でも30日間で身につけることができるのです)
今日で24日目になります！
わたしはこの数週間で今までの人生を公開しました。
「なんでいままで朝を無駄にしてきてしまったのか…」
ただ、まだ25歳。早いとは言えないが、遅くはありません。
あなたは何時に起きていますか？？
朝が弱いという理由はわたしには通じません！
なぜなら、わたしは自分がこの世で最も朝が弱いと思っていたからです。
「夜寝る前の準備」と「気持ち」であなたは変わることが出来ます。
是非読んで実践してみてください！！
▫️〇〇とは‥
・バックミラー症候群 → 過去を基準にして自分の限界を決めてしまうこと
・アファメーション → ポジティブな言葉で自分自身を幸せへと導く方法のこと
▫️印象に残った言葉
・すべては、朝8時までの時間の過ごし方で決まる。
・平凡の原因に打ち勝つには、「人生の目標」が必要なのだ。
・スヌーズボタンを押すのは敗北宣言だ。
・毎朝「クリスマスの朝の気分」で目を覚ます。
・朝起きて最初に考えたことは、たいてい寝る前の最後に考えたのと同じ内容である。
・疲れを感じている時は、たいてい必要なのは睡眠より水分。
・たぐいまれな成功者には、「前向き思考」「アファメーション」が成功に役立ったと公言してる人が多い。
・最重要のタスクを「朝一番」にとりかかる。
・正しい戦略さえ持っていれば、どんな習慣でも30日間で身につけることができる。
・起こった出来事には意味がある。しかし、どの「意味」を選び取るか決めるのは自分だ。
▫️To Do リスト
・毎朝6:30に起きてモーニングメソッドをやる
・朝方の人間だと思い込む
・朝を楽しむ
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